🧘Opuštanje smatram esencijalnom životnom vještinom. Jedno od opuštanja koje se koristi u joga Esenciji je shava yatri. Prije mnogo tisućljeća jogiji su razvili duboku praksu opuštanja poznatu kao praksa 61 točke ili shavayatra.
⭐️ Vježba opuštanja kroz 61 točku (vitalne energetske centre), poznata kao shava yatra, majstorska je praksa himalajske tradicije. Ova sustavna tehnika opuštanja donosi duboku razinu odmora/opuštanja tijelu i umu. Pomaže nam kultivirati unutarnju svijest i osjetiti povlačenje (pratyahara) uma od vanjskih podražaja svijeta koji nam konstantno okupiraju pažnju.
⭐️ Mentalno putovanje odvija se kroz 61 različitu točku na tijelu koje korespondiraju s energetski bogatim područjima tijela (marma točkama - spojne točke gdje teče pranična energija) a time budimo i stabiliziramo tijelo i um za dublje razine unutarnje svijesti.
⭐️ Uz dovoljno posvećene pažnje u ovoj praksi vaše tijelo se može konačno odmoriti i ozdraviti te biti obasjano unutarnjim svjetlom. Vašim vlastitim svjetlom. Ona ima za cilj uravnotežiti suptilne energije tijela, povećati mentalnu jasnoću i harmoniju aktiviranjem i slanjem energije vitalne životne sile na točke u tijelu oslobađajući blokade i stagnaciju.
⭐️ Ova hranjiva i ljekovita Iscjeliteljska praksa za duboko opuštanje i obnovu vitalnosti nije samo ležanje nepomično u šavasani i opuštanje pojedinih djelova tijela kao što se obično čini na kraju satova joge. Slično je skeniranju tijela ili progresivnom opuštanju tijela, ali umjesto mišića, više radimo na razini živčanog sustava usmjeravajući svoju svijest na vitalne točke našeg tijela bogate živcima.
⭐️Spomenuta praksa temeljena na rotacijskoj svijesti (rotation-consciousness-based practice) od 61 točke nudi mogućnost da zaokupimo pažnju lutajućeg uma i istreniramo ga da postane okrenut prema unutra te smiren.
Tko je za jednu čaroliju opuštanja ✌️✌️✌️
🤔A kako se vi opuštate? Trebate li pomoć?
Comments